Nutrição para saúde feminina

Cansou de dicas genéricas que não funcionanam.

Tem dores pélvicas em todos os teus ciclos.

Já cortou glúten, lactose, açúcar e ainda não teve o resultado que espera.

Sente um cansaço inexplicável ao final do dia

Não consegue emagrecer mesmo cuidando a alimentação.

Eu entendo o que você está vivendo, porque eu já passei por isso

Você não precisa de mais uma dieta pronta

Seu plano não começa com uma dieta pronta. Avalio seu histórico, sintomas, exames, rotina, preferências e objetivos para entender o que realmente precisa ser ajustado.

Suplementação Personalizada

Avaliação Individualizada

Nutrição Baseada em Evidências

Cada orientação tem um propósito. Meu trabalho é transformar conhecimento científico em estratégias que façam sentido para o seu caso.

Você não recebe um plano e fica sozinha até a próxima consulta. O acompanhamento permite tirar dúvidas, avaliar sua evolução e ajustar a estratégia quando necessário.

Estratégia para a Vida Real

A ideia não é criar uma alimentação perfeita no papel. É construir uma alimentação que você realmente consiga manter.

Acompanhamento Próximo

Quando necessária, a suplementação é pensada de acordo com as suas necessidades, sintomas e exames, evitando o uso de suplementos sem indicação.

O que você pode esperar do meu acompanhamento

Precisa de uma estratégia construída a partir do seu corpo, da sua rotina e dos seus objetivos.

Ana |  Hipotireoidismo e Emagrecimento

Tem diagnóstico de Tireoidite de Hashimoto. Buscou atendimento para emagrecimento e melhora da relação com alimentação.

Ao longo do acompanhamento já perdeu 8kg, além da melhora do cansaço e, principalmente a relação com a comida, agora ela não enxerga mais alimentos como permitidos ou proibidos.

Já está em acompanhamento há mais de 1 ano e segue comigo <3

Amanda | Endometriose, Intestino e Fertilidade

Tem endometriose e chegou ao acompanhamento com distensão abdominal, constipação e ardência ao urinar, além do desejo de engravidar.

Já na segunda consulta, percebemos uma melhora significativa desses sintomas e uma evolução importante na sua qualidade de vida.

Por ser um caso que envolvia diferentes necessidades, ela também contou com o acompanhamento de uma equipe multiprofissional.

Hoje, está gestante e segue em acompanhamento nutricional comigo.

Os nomes aqui estão trocados por questões de ética, ninguém quer ser exposto na internet né?! Se quiser ler os depoimentos das pacientes, é só rolar a página!

Aline |  Intestino e Suplementação

Paciente com dieta vegetariana, buscou acompanhamento por distensão abdominal, anemia crônica e por se sentir muito cansada, principalmente ao final do dia.

Ao longo das consultas, ajustamos a suplementação,  alimentação e o consumo de proteínas, com orientações práticas para que essas mudanças fossem possíveis de aplicar na rotina.

Com uma alimentação mais adequada e a suplementação ajustada às necessidades, ela está se sentindo muito mais disposta, sem anemia e com melhora dos sintomas intestinais e agora está com objetivo de emagrecimento.

Luciana | Intestino e Recomposição corporal

Chegou ao acompanhamento com distensão abdominal e com o objetivo de ganhar massa muscular e reduzir gordura corporal.

Nas primeiras consultas, ajustamos a rotina e a alimentação com foco na melhora da distensão e a evolução foi muito positiva.

Com os sintomas mais controlados, direcionamos o acompanhamento para a recomposição corporal. Em apenas 2 meses, ganhou 3 kg de massa magra e perdeu 5 kg de gordura.

Um resultado construído com estratégia, acompanhamento e ajustes individualizados, sem precisar abrir mão de uma alimentação possível de manter.

Lúcia | Saúde Intestinal

Devido a Síndrome do Intestino Irritável, tinha diarreia e distensão diariamente, além da sensação de que sua rotina alimentar era desorganizada e de não saber o que comer.

Já após a primeira consulta, começou a se organizar melhor e percebeu melhora nos episódios de diarreia.

Ao longo do acompanhamento, trabalhamos não só a alimentação, mas também a organização da rotina, para que as mudanças fossem possíveis de manter no dia a dia.

O objetivo não era criar uma dieta perfeita, mas encontrar uma estratégia que funcionasse de verdade para a rotina dela.

Denise | Endometriose e Intestino

Tem endometriose e chegou ao consultório com as queixas principais de distensão abdominal e cólicas menstruais intensas, que impactava diretamente sua rotina e qualidade de vida.

Ao longo das consultas, ajustamos a alimentação conforme a rotina, com foco em reduzir a distensão, melhorar o funcionamento intestinal e aliviar os desconfortos, sem restrições desnecessárias.

Após 2 meses de acompanhamento, já se sente melhor, com redução importante dos sintomas e mais segurança para fazer escolhas alimentares no dia a dia.

Quer saber se o meu acompanhamento faz sentido pra você?

O que acontece na primeira consulta?

02. Vou olhar seus exames

Os exames ajudam a identificar possíveis alterações nutricionais que podem estar por trás de alguns sintomas e também deficiências que podem estar dificultando o alcance dos seus objetivos.

03. Vamos identificar prioridades

Nem tudo precisa mudar de uma vez. Definimos o que realmente merece atenção primeiro.

04. Você já sai com orientações

Durante a consulta já te passo orientações objetivas e práticas para já iniciar no mesmo dia da consulta. O plano alimentar com as quantidades é enviado em até 4 dias, por ser um plano todo calculado de forma individual não é entregue durante a consulta.

05. E o acompanhamento continua

Você não fica sozinha com um plano na mão, fico disponível pelo WhatsApp. Porque alimentação acontece na vida real, e é justamente nela que surgem as dúvidas.

Agende sua consulta

Redes Sociais

Me acompanhe nas redes sociais para saber mais sobre alimentação na Endometriose, Síndrome do Intestino Irritável e Tireoidite de Hashimoto

@nutriverena

Tire as suas principais dúvidas:

A Nutri Verena atende plano de saúde?

Não trabalho com plano de saúde, pois o valor repassado inviabiliza o atendimento individualizado e com atenção. Todos os atendimentos tem nota fiscal emitida, confirme com o seu plano de saúde se ele possibilita reembolso.

Como funciona o acompanhamento nutricional?

Tenho programas de acompanhamento de 3 ou 6 consultas, esse contato mais próximo proporciona resultados mais rápidos e duradouros. Os programas podem ser parcelados .

Eu tenho endometriose e quero emagrecer ou ganhar massa magra, a Verena atende?

Sim, eu combino a sua necessidade com o seu desejo, sempre buscando encaixar a alimentação da melhor forma na sua rotina.

Vou precisar para de comer o que eu gosto?

Não trabalho com dietas restritivas, procuro manter a alimentação o mais parecida com o que você já faz e realizo ajustes junto com você durante as consultas.

A consulta é indicada mesmo se eu não tiver nenhum diagnóstico?

Sim. O acompanhamento não é exclusivo para pessoas com diagnóstico de endometriose, Hashimoto ou alguma condição intestinal. Também atendo mulheres que querem emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a alimentação ou cuidar da saúde de forma individualizada.

Entre as consultas, posso tirar dúvidas?

Sim, entre os nossos encontros fico disponível no WhatsApp para tirar dúvidas e realizar orientações pontuais.

Pronta para para de tentar resolver tudo sozinha?

Se você quer entender melhor o que está acontecendo com a sua alimentação, seus sintomas ou seus objetivos, vamos conversar.

Eu te explico como funciona o acompanhamento e vemos juntas se ele faz sentido para você.

Endometriose e Saúde Intestinal

CRN2 19692